上搏(clean)接槓手肘與手腕說明...

抓舉中的基本問題就是，雙手握住槓鈴的寬度該如何調整 1.雙手打直，調整雙手握寬 2.讓槓鈴高度約在髖...

如果各位有正在學舉重 希望可以修正姿勢的 歡迎上傳自己的影片 我會盡可能地幫大家看看姿勢...

沒有錯 舉重要求的是舉起的重量 但這背後真正的訓練 其實是 『速度』上的要求 要在最短的時間內使出全...

各位朋友好，連日兩天太過繁忙，回到家都已經快凌晨一點，疲勞加上時間不足實在無法撰寫新文章。但還是要...

上搏(Clean)的粗淺說明 基本上是發力點的拿捏與接杠的技巧...

運動過後，還請記得要補充「足夠」的蛋白質呀！...

舉重運動對於修飾身形的效果 在女性朋友身上更是明顯 https://www.facebook.co...

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連續動作請參考 https://www.facebook.com/1617295745172125/...